BẢO VỆ XƯƠNG KHỚP TRƯỚC CHỨNG BỆNH BÀN GIẤY CỦA DÂN CÔNG SỞ

21:50 05/05/2018

Dân công sở thường phải ngồi lâu suốt một chỗ từ 2-3 giờ mỗi ngày trong thời gian làm việc, đây là lý do khiến cho các cơ ở cổ, vai, lưng bị căng ra trong khi những vùng khác như chân, bụng không được vận động làm giảm sự trao đổi chất của các cơ gây nên hiện tượng viêm khớp, cứng khớp và co cơ.

 

 

Biểu hiện của chứng bệnh bàn giấy này thường là đau đầu, chóng mặt, ù tai, đau nhức cổ vai gáy, thường xuyên có cảm giác tê ở vai, cánh tay, thị lực giảm. Tình trạng này khác với việc đau cơ do lao động vì nó không chỉ là một bệnh mà sẽ kéo theo nhiều bệnh khác nhau...

 

Trong khảo sát thực tế trên số người mắc chứng bệnh bàn giấy thì có hơn 60% làm công việc văn phòng trên 10 năm và luôn trong tư thế cổ luôn gập xuống 45-60 độ, thời gian ngồi mỗi ngày liên tục từ 3h trở lên. Những nghề hay gặp tình trạng này đó là những nghề nghiên cứu công tác khoa học kỹ thuật, biên tập viên, đồ họa, nhà văn, nhân viên đánh máy bởi họ phải thường xuyên làm việc trong tư thế cúi đầu nhìn xuống dưới.

 

Việc cuối đầu liên tục và kéo dài suốt thời gian dài cho thấy các cơ ở cổ, vai và lưng phải căng ra khiến việc tuần hoàn máu không được di chuyển toàn cơ thể mà bị tuần hoàn cục bộ, không tốt cho cơ thể. Suốt thời gian này lượng máu và ôxy sạch không được di chuyển kịp thời đến tất cả các mô cơ quan dẫn đến lượng dioxit cacbon và axit lactic tăng lên trong quá trình trao đổi chất dẫn đến cảm giác mỏi, đau nhức, cứng lại hoặc bị co cơ.

 

Nghiêm trọng hơn dần dẫn những bệnh như viêm khớp, thấp khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống... sẽ hình thành, lúc này sẽ khó điều trị hơn rất nhiều. Vậy phải làm sao để có thể bảo vệ xương khớp luôn khỏe mạnh trước chứng bệnh bàn giấy này?

 

 

Chứng bệnh bàn giấy tuy ban đầu không có biểu hiện rõ rệt hay gây nhiều phiền toái trong cuộc sống nhưng về lâu về dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, hiệu quả công việc, học tập. Để phòng ngừa chứng bệnh bàn giấy hãy áp dụng những cách thư giãn dành cho dân công sở như sau:

 

- Vận động khoảng 10-20 phút sau khi ngồi liên tục 2h, vận động nhẹ nhàng cho cơ cổ và vai lưng đàn hồi trở lại trạng thái cân bằng tự nhiên.

 

 - Ngồi tại ghế và áp dụng bài tập đơn giản như ngửa đầu, gập cổ, quay đầu sang trái và phải mỗi động tác khoảng 30 lần. Tiếp đó là ưỡn ngực về phía trước, vươn vai khoảng 25 lần, duỗi chân và co gập chân khoảng 20 lần.

 

 - Khi đi ngủ chỉ nên dùng gối thấp, việc dùng gối cao khiến cho cổ luôn ở tư thế gập về phía trước khiến tình trạng đau nhức nghiêm trọng hơn.

 

- Tạo thói quen thường xuyên ngửa cổ ra sau và xoay cổ sang hai bên để giảm tình trạng căng cổ, những cơn đau nhức từ đó cũng sẽ dần biến mất.

 

- Không ngủ nằm gục trên bàn bởi tư thế này khiến cho nhãn cầu mắt bị chèn ép gây biến hình giác mạc, giảm thị lực. Tư thế nằm này còn khiến cho phần ngực bị chèn ép, ảnh hưởng đến hô hấp, gia tăng gánh nặng cho tim phổi. Nếu ngủ trong tư thế đè lên 2 cánh tay thì tuần hoàn máu ở tay sẽ bị ảnh hưởng, gây tê tay. Thời gian ngủ gục quá lâu còn khiến cho bạn có cảm giác chóng mặt, ù tai, mỏi chân tay do ngực bị thiếu dưỡng khí, não thiếu oxy gây nên.

 

 

- Sử dụng thực phẩm chức năng Kiện cốt vương Medi Happy để hỗ trợ điều trị, chống lại các căn bệnh như viêm khớp, thấp khớp, khô dịch khớp, đau cổ, vai, gáy, thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống, đau nhức lưng... giúp phục hồi vận động toàn thân.

 

Những dưỡng chất có trong Kiện cốt vương giúp gia tăng dịch khớp hiệu quả, kích thích tái tạo tế bào, màng sụn khớp, tăng cường lưu thông máu cho khớp và các mô cơ quan luôn vận động linh hoạt, phòng ngừa và giảm triệu chứng bệnh liên quan đến cơ và khớp, bảo vệ bạn luôn có sức khỏe tốt dù phải ngồi hàng giờ đồng hồ một chỗ mỗi ngày.

 

 

Kiện cốt vương được bào chế từ các nguyên liệu thảo dược tự nhiên, không tác dụng phụ đã được Bộ Y tế kiểm định chất lượng và được cấp phép lưu hành trên toàn thế giới nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

 

Kết hợp bài tập nhẹ nhàng và sử dụng viên uống Kiện cốt vương hàng ngày đảm bảo bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh hoàn hảo.


  • Từ khóa:

Tin liên quan

Xu thế cá nhân hóa trong bán hàng hiện đại

04/11/2017 Đăng bởi
Được biết đến là chiến lược marketing vô cùng mới mẻ trong năm 2017, xu thế cá nhân hóa ngày càng được nhiều người ứng dụng vào các mô hình kinh doanh, trong đó có mô hình Affiliate Marketing - mô hình tiếp thị liên kết. Hãy cũng iCheck chúng...

Tư duy cho người làm Affiliate Marketing

04/11/2017 Đăng bởi
Quả thực hiện nay, có rất nhiều cách để bạn có thể kiếm tiền qua mạng, tuy nhiên để có được thành công thì chắc chắc Affiliate Marketing (tiếp thị liên kết) sẽ là một hình thức được nhiều người lựa chọn nhất. Vậy bạn sẽ cần phải làm gì?...

Có thể kiếm tiền khi còn là sinh viên

03/11/2017 Đăng bởi
Ai nói sinh viên chỉ biết học mà không biết kiếm tiền? Dưới đây là những công việc có thể giúp bạn kiếm ra tiền ngay khi còn là sinh viên đấy.   Kinh doanh nhà trọ     Kinh doanh nhà trọ là một nghề khá hot để hái...
Hotline: 0902195488